メンタル大変な時、弱っている時には、何にもやる気も出なくて、食事はテキトー、部屋は散らかり放題、寝不足にもなりがちだったりしませんか。

だけど！

本当は、弱った心に沁みるのは栄養ある食事です。

充分な睡眠です。

軽い運動でスッキリすることです。

とにかく心が弱ったら、体が喜ぶことをする。

体までもっと調子悪くなったら、良い考えも浮かばなくなるし。

今回の夫婦ゲンカで、私の収穫の一つはこの「自分を大事にするのはまず体から」作戦なのです。

食事は各自になったため、いつもなら料理しなくてもいいか、パンと何かでいいんじゃない？となってたところを、

「せっかく今まで頑張ってきて、だいぶ健康的になってたんだから、このまま自分だけのために料理しよう！」

「夫のせいで体調崩してたまるか！そんなバカらしいことないわ！」と奮起したのでした。

そしたら、

「あら？1人分のご飯って意外に簡単にまともなもの作れるのね？」という新発見。

量が少なくていいし、思いつきのお試し省エネメニューもバッチリ決まったりなんかして嬉しい。

前は料理なんて90%苦だったけど、今は30%苦くらい。

お惣菜買うのもありだし。

ご飯がとっても楽になりました。

運動に関しては、昨年からコアチューニングという、骨格調整の体操レッスンを受けていて、毎日続けていたからだいぶ首肩腰が良くなってたんですね。

でも、メンタル落ちると面倒になってサボりがちに。

１日やらないと、なんか動きがおかしいのが分かるんです。

まだどこも痛くはないけど、スイスイ動けなくなってるなぁって感じ。

2日サボって、おかしな姿勢で長時間スマホ見てたりなんかしたら、もうどこかしら痛くなる。

だけど、再開すれば良くなっちゃう。

先生が「休む時、出来ない時があってもいいので、続けることが大事です。」とおっしゃってたので、それを心の支えとしています。

やるとスッキリ、スイスイなので、気持ち良いし。

あと、30分フィットネスにも月に5、6回だけど通ってます。

昨年までの私より全く健康。

継続は力なりと言いますが、普段から自分の体に良いことをする習慣をつけておくことは、いざという時の土台になります。

良い習慣は、何かしらで崩れやすくもあるけど、また再開すれば短期間で回復できるし、自信にも繋がりますからね。

体に良いこと、続けていきましょう。

今日の自分のために。

明日の自分のために。